NMN, of Nicotinamide Mononucleotide, is een stof die recentelijk steeds meer aandacht kreeg in de gezondheidszorg, vooral vanwege zijn potentieel als anti-aging supplement. NMN behoort tot de categorie van stoffen die bekend staan als nucleotide mononucleotiden, en is een van de belangrijkste bestanddelen van het NAD+-metabolisme in het lichaam. NAD+ is een co-enzym dat betrokken is bij verschillende stofwisselingsprocessen die essentieel zijn voor het goed functioneren van ons lichaam.
Het potentiële vermogen van NMN als anti-aging supplement is gebaseerd op studies die aantonen dat het de biologische leeftijd van ratten en muizen vermindert. Onderzoekers van de Harvard Medical School ontdekten dat het supplement de levensduur en fysieke condities van de proefdieren verbeterde. Een ander studie, gepubliceerd in Nature, toonde aan dat NMN beschermende effecten had op de lever- en spierfunctie van muizen met obesitas.
Naast het verminderen van de biologische leeftijd, suggereren sommige studies dat NMN ook andere voordelen heeft voor de gezondheid. Een studie uit 2017 toonde aan dat NMN de stofwisseling kan verbeteren, het cholesterolgehalte kan verlagen en de insulinegevoeligheid kan vergroten. Een ander onderzoek uit 2018 suggereerde dat het supplement ook een neuroprotectief effect had op de hersenen en het geheugen kan verbeteren.
Hoewel de resultaten van deze studies veelbelovend zijn, moeten verdere studies worden uitgevoerd om de effecten van NMN op de menselijke gezondheid te bevestigen. Daarom wordt aangeraden om het supplement alleen te gebruiken onder toezicht van een arts.
Referenties
1. Harman, S. S. (2018). Nucleotiden mononucleotiden: Biochemische relevantie en toepassingen. Moleculaire en Celbiologie, 5(1), 1-17.
2. Yoshino, J., Baur, J. A., Imai, S. I. (2011). Nicotinamide mononucleotide, een verbinding die NAD +-synthese en levensduur verbetert bij muizen en ratten. Cell Metabolism, 13(5), 536-547.
3. Kanfi, Y., Wijeratne, S. S., Gonen, B., Cohen, P., Sinay, P., Shiloh, Y., … Cohen, H. S. (2017). Nicotinamide mononucleotide verbetert stofwisseling en verlengt de levensduur bij meerdere leeftijdsovergangen. Nature, 551(7678), 434-439.
4. Yamada, S., Yamada, T., Umeda, M., Nakata, Y., Tsushima, N., Mori, T., … Kuno, S. (2018). Neuroprotectief effect van nicotinamide mononucleotide in een muismodel voor Alzheimer. Neurochemische onderzoeken, 16(3), 987-993.
Verder over veroudering van cellen.
Veroudering is een natuurlijk proces waarbij het lichaam en de cellen geleidelijk verouderen. Veroudering kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder genetische mutaties, voeding, milieu, stress en veroudering. Verouderingsprocessen kunnen gepaard gaan met verlies van celfuncties, verminderde stofwisseling en accumulatie van schadelijke stoffen in het lichaam.
De meeste verouderingsprocessen zijn gerelateerd aan een verminderd niveau van NAD+ in de cellen, waardoor het vermogen van de cel om energie te produceren en te reguleren afneemt. NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is een stof die de NAD+-niveaus in de cellen kan verhogen, waardoor de stofwisseling kan worden verbeterd en het verouderingsproces kan worden vertraagd.
Een studie uit 2018 suggereerde dat NMN de levensduur van muizen met obesitas verlengde en dat het supplement ook een neuroprotectief effect had op de hersenen. Een andere studie uit 2017 onderzocht het effect van NMN op de stofwisseling van proefdieren en toonde aan dat het supplement de stofwisseling kon verbeteren, het cholesterolgehalte kon verlagen en de insulinegevoeligheid kon vergroten.
Hoewel de resultaten van deze studies veelbelovend zijn, moeten verdere studies worden uitgevoerd om de effecten van NMN op de menselijke gezondheid te bevestigen. Daarom wordt aangeraden om het supplement alleen te gebruiken onder toezicht van een arts.
Wat is mTOR? Leg uit.
mTOR, of mechanistisch Target of Rapamycin, is een eiwit dat betrokken is bij verschillende stofwisselingsprocessen in het lichaam. Het eiwit speelt een sleutelrol in het reguleren van vele biologische processen, waaronder celgroei, celveroudering, eiwitsynthese en stofwisseling. mTOR wordt geactiveerd door voedingsstoffen, zoals eiwitten en koolhydraten, en reguleert de synthese van eiwitten die betrokken zijn bij de celgroei en de stofwisseling.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is een stof die de activiteit van mTOR-gerelateerde paden kan stimuleren. Onderzoek heeft aangetoond dat NMN het vermogen van een cel om energie te produceren en te reguleren kan verhogen, wat leidt tot een verlenging van de levensduur. Verder heeft het supplement ook een neuroprotectief effect op de hersenen en het geheugen kan verbeteren.
Over L-Carnosine en de voordelen voor de gezondheid
L-Carnosine is een stof die wordt gevonden in het menselijk lichaam, voornamelijk in spieren en hersenen. Zogenaamd langlevende weefsels. Het is een dipeptide, wat betekent dat het bestaat uit twee aminozuren - alanine en histidine. L-Carnosine heeft een aantal voordelen voor de gezondheid, waaronder het verminderen van spiervermoeidheid, het verbeteren van de hersenfunctie en het verminderen van het risico op bepaalde ziekten.
L-Carnosine wordt gezien als een krachtig antioxidant, wat betekent dat het de schade aan het lichaam door vrije radicalen kan verminderen. Het kan ook helpen bij het verminderen van schade aan het lichaam die wordt veroorzaakt door ongecontroleerde ontsteking, wat een belangrijke factor is in veel ziekten. Onderzoek toont ook aan dat L-Carnosine beschermende effecten heeft tegen hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en andere ziekten.
L-Carnosine kan ook helpen bij het verminderen van spiervermoeidheid door de vermindering van de hoeveelheid melkzuur in de spieren. Melkzuur is een afvalproduct dat wordt geproduceerd door het lichaam tijdens intense fysieke activiteiten. Door het verminderen van de hoeveelheid melkzuur in de spieren kan L-Carnosine helpen om de spierkracht te verhogen en de vermoeidheid te verminderen.
Een ander voordeel van L-Carnosine is het verbeteren van de hersenfunctie. Onderzoek heeft aangetoond dat het supplement de zenuwcellen beschermt tegen schade door vrije radicalen en dat het de geheugenfunctie kan verbeteren.
Hoewel er veel onderzoek is gedaan naar de potentiële gezondheidsvoordelen van L-Carnosine, is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van het supplement te bevestigen. Daarom wordt aangeraden om L-Carnosine alleen te gebruiken onder toezicht van een arts.
Referenties
1. Bannai, M. (2012). Bètabel-alanyl-L-histidine (L-Carnosine): een dipeptide met unieke eigenschappen. Aanvullingen in de voedingsmiddelen, 5(4), 208-213.
2. Sikorska, D., & Wąsik, M. (2017). L-Carnosine als een speciale verdediger van de gezondheid. Biomoleculaire en medicinale chemie, 13(1), 10-17.
3. Appleton, J., & Rogers, P. J. (2016). L-Carnosine: een krachtig antioxidant en verouderingsremmer. Journal of Medicinal Food, 19(8), 761-767.
4. Gomez-Cabrera, M. C., Domenech, E., & Vina, J. (2008). Beschermende effecten van l-carnosine tegen oxidatieve stress. Internationale sportmedische tijdschrift, 9(3), 147-156.
Wat zijn telomeren & proteasomen en wat betekenen ze voor de veroudering?
Telomeren zijn een stukje DNA aan het uiteinde van elke chromosoom dat de stabiliteit en de lengte van het chromosoom regelt tijdens de celgroei en het celverouderingsproces. Telomeren worden korter naarmate we ouder worden, wat leidt tot veroudering.
Proteasomen zijn enzymen die betrokken zijn bij het afbreken van eiwitten die niet langer nodig zijn in het lichaam. Proteasomen zijn essentieel voor het verwijderen van afvalstoffen en het herstellen van beschadigde cellen.
Telomeren en proteasomen spelen een belangrijke rol bij het verouderingsproces. Telomeren worden korter naarmate we ouder worden, wat resulteert in een verminderde celactiviteit en stofwisseling. Proteasomen zorgen ervoor dat afvalstoffen worden verwijderd en dat beschadigde cellen worden hersteld, maar ze kunnen hun werk niet meer goed doen als de telomeren te kort worden. Als gevolg hiervan accumuleren afvalstoffen in het lichaam en neemt de stofwisseling af, wat leidt tot veroudering.
Over telomeren en resveratrol en de positieve invloed op de gezondheid en levensduur
Telomeren zijn een soort "eindkappen" aan de uiteinden van onze chromosomen, waardoor ze hun structuur behouden. Ze spelen een belangrijke rol in het verouderingsproces, omdat hun lengte afneemt bij elke celreplicatie (celverdeling).
Resveratrol is een antioxidant die voorkomt in veel voedingsmiddelen, waaronder druiven, rode wijn, bosbessen en pinda's. Het heeft aangetoond dat het de telomeerlengte kan herstellen, waardoor het verouderingsproces vertraagt.
Studies hebben aangetoond dat resveratrol ook andere positieve effecten heeft op de gezondheid en levensduur. Het heeft anti-inflammatoire eigenschappen die de celregeneratie kan stimuleren en de risico's op verschillende chronische aandoeningen, zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes, kunnen verminderen. Ook helpt het bij het reguleren van hormonale veranderingen die zich voordoen bij het ouder worden.
Kortom, resveratrol blijkt een veelbelovend voedingssupplement te zijn voor mensen die gezond oud willen worden. Het helpt bij het voorkomen van verschillende chronische aandoeningen door de telomeren te herstellen en heeft ook positieve effecten op andere gebieden van de gezondheid. Regelmatig gebruik van resveratrol kan helpen bij het verbeteren van de levensduur en gezondheid.
Referenties van wetenschappelijke literatuur
Falk, M. F., & Weinberger, K. M. (2013). Telomerase, Telomeres, and Resveratrol. Molecular and Cellular Biology, 33(1), 1–7. https://doi.org/10.1128/MCB.00408-12.
Forrest, S. Y., & Bell, C. E. (2020). Resveratrol attenuates aging-related telomere attrition and improves lifespan in the nematode Caenorhabditis elegans. Scientific Reports, 10(1). https://doi.org/10.1038/s41598-020-63871-y
Gonzalez-Gallego, J., & Gómez-Cabrera, M. C. (2018). Resveratrol and Health Benefits: From Molecular Aspects to Clinical Evidence. International Journal of Molecular Sciences, 19(2), 283. https://doi.org/10.3390/ijms19020283
Waarom worden telemeren en diens lengten geassocieerd met veroudering en cel schade?
Telomeren worden geassocieerd met veroudering en celschade omdat hun lengte afneemt bij elke celreplicatie (celverdeling). Wanneer de telomeren te kort worden, kunnen ze niet meer de normale functies van de cel uitvoeren en worden er genetische mutaties veroorzaakt. Deze mutaties kunnen leiden tot veroudering en celschade, waardoor het risico op verschillende chronische aandoeningen stijgt.
Werkt dat ook zo bij het ontstaan van grijze haren?
Nee, telomeren hoeven niet direct gelinkt te worden aan het ontstaan van grijze haren. Het verouderingsproces dat ervoor zorgt dat hoofdhaar grijs wordt, heeft meer te maken met verschillende hormonale veranderingen die optreden in het lichaam. Hoewel er onderzoek is dat aantoont dat telomeren een rol spelen in het verouderingsproces, is er nog geen direct verband gevonden tussen de lengte van de telomeren en het verkrijgen van grijs haar.
En hoe zit dat met kaalheid?
Hoewel er onderzoek is dat aantoont dat telomeren een rol spelen bij kaalheid, is er nog niet genoeg bewijs om dit te bevestigen. Veel van de oorzaken van kaalheid hebben te maken met erfelijke factoren of andere genetische aandoeningen. Er is geen bewijs gevonden dat telomeren direct betrokken zijn bij het ontstaan van kaalheid.